Bevægelseshold
Velkommen til forårets 2 nye hold
Hensyntagende hold for stress og traumer
Dette hold er for mennesker med belastningsreaktioner og stress symptomer,
mennesker som har brug for at få ro i både krop og hoved.
Når nervesystemet er i alarmberedskab, spænder musklerne op, der skrues ned for fordøjelses- og immunsystem, hvorfor mange oplever problemer hermed.
- Målrettet bevægelsestræning kan være med til at trække i nervesystemets bremse, blødgøre bindevævet og forbedre bevægeligheden i både krop og sind. Herved vil deltagerne igennem ro og velvære, opleve at deres puls og blodtryk sænkes.
- Når niveauet af stresshormoner i kroppen mindskes, forbedres søvnen, musklerne afspændes og dermed opnås et øget energiniveau.
- Der bliver igen sendt energi til fordøjelses- og immunsystem hvilket bl.a. har betydning for optagelse af medicin samt antallet af sygedage.
- Der vil under øvelserne være fokus på vejrtrækningen. Når vi trækker vejret dybt, aktiverer vi det parasympatiske nervesystem som er det system, der er i brug når vi er afslappede.
- På dette hold handler det om ar rette opmærksomhed og bevidsthed indad – ned i kroppen. Det vil give en groundende fornemmelse som øger og styrker selvbevidstheden og selvtilliden.
Nyt hold – 3 måneders forløb:
Max 6 deltagere.
Tirsdage kl 9-10
Start tirsdag d. 18. februar 2025
Slut tirsdag d. 13. maj 2025
Pris for private: 1995 kr.
Jubilæums-tilbud: Der kan stadig være enkelte pladser til nedsat pris: 1495 kr.
Sted: Psykfys-klinikken, Nørregade 44, Herning
Gratis prøvetime:
Du kan få lov til at prøve en gratis time, inden du tilmelder dig.
Tilmelding og spørgsmål – skriv til kirsten@psykfys-klinikken.dk
Hensyntagende træning – A-holdet
A-træning står for: AHDH, Autisme og Arousalregulering.
På dette hold vil der være træning med høj intensitet hvor vi får pulsen op, blandt andet for at frigøre BDNF som er med til at beskytte nerveceller i hjernen og danne nye hjerneceller.
Træningen slutter stille og roligt for at berolige krop og hjerne.
- Der vil indgå styrketræning hvorigennem deltagerne vil få øget deres kropsbevidsthed, grounding og opnå en kropsafgrænsende effekt.
- Forskning viser at fysisk aktivitet mindsker de primære ADHD symptomer, forbedrer opmærksomheden, regulerer impulser og giver bedre søvn.
- Der er evidens for at fysisk aktivitet forbedre sundhed, læring og sociale interaktioner, (også) blandt mennesker med autisme.
- Den vekslende træning mellem høj og lav intensitet er med til at træne evnen til arousalregulering.
Nyt hold – 3 måneders forløb:
Max 6 deltagere.
Onsdage kl 14-15
Start onsdag d. 19. marts 2025
Slut onsdag d. 14. juni 2025
Pris for private: 1995 kr.
Jubilæums-tilbud: Der kan stadig være enkelte pladser til nedsat pris: 1495 kr.
Sted: Psykfys-klinikken, Nørregade 44, Herning
Gratis prøvetime:
Du kan få lov til at prøve en gratis time, inden du tilmelder dig.
Tilmelding og spørgsmål – skriv til kirsten@psykfys-klinikken.dk