Bevægelseshold
Hensyntagende træning på mindre hold
Dette hold er for mennesker med belastningsreaktioner og stress symptomer – dig som har brug for at få ro i både krop og hoved.
• Målrettet bevægelsestræning kan være med til at trække i nervesystemets bremse, blødgøre bindevævet og forbedre bevægeligheden i både krop og sind. Herved vil deltagerne igennem ro og velvære, opleve at puls og blodtryk
sænkes.
• Når niveauet af stresshormoner i kroppen mindskes, forbedres søvnen, musklerne afspændes og dermed opnås et øget energi-niveau.
• Der bliver igen sendt energi til fordøjelses- og immun-systemet, hvilket bl.a. har betydning for optagelse af medicin – samt antallet af sygedage.
• Der vil under øvelserne være fokus på vejrtrækningen. Når vi trækker vejret dybt, aktiverer vi det parasympatiske nervesystem, som er det system der er i brug, når vi er afslappede.
Deltagere på tidligere hold siger:
“Hvad hedder den her træning? – det er jo genialt!”
Deltagerne på tidligere hold er meget forbavset over hvilken forskel det gør, at man mærker kroppen og fokuserer på den enkelte muskelgruppe.
De oplever intet pres – der er plads til at flytte sig i sit eget tempo. Den nærværende træning opøver større kropsbevidsthed – kontakt mellem krop og sind.
De rolige omgivelser støtter op om at alle føler sig set – og de sætter pris på at træningen er fokuseret på både det fysiske og det psykiske.
Nye hold – 3 måneders forløb:
Max 6 deltagere.
Nyt hold – Forår 2026:
Start d. 24. marts 2026
Slut d. 24. juni 2026
Tilmelding: skriv til kirsten@psykfys-klinikken.dk
Sted: Psykfys-klinikken, Nørregade 44, Herning