Bevægelseshold

Hensyntagende træning på mindre hold

Dette hold er for mennesker med belastningsreaktioner og stress symptomer – dig som har brug for at få ro i både krop og hoved.

Når nervesystemet er i alarmberedskab, spænder musklerne op, og kroppen skruer ned for fordøjelses- og immun-systemet, som mange oplever problemer med.

• Målrettet bevægelsestræning kan være med til at trække i nervesystemets bremse, blødgøre bindevævet og forbedre bevægeligheden i både krop og sind. Herved vil deltagerne igennem ro og velvære, opleve at puls og blodtryk
sænkes.

• Når niveauet af stresshormoner i kroppen mindskes, forbedres søvnen, musklerne afspændes og dermed opnås et øget energi-niveau.

• Der bliver igen sendt energi til fordøjelses- og immun-systemet, hvilket bl.a. har betydning for optagelse af medicin – samt antallet af sygedage.

• Der vil under øvelserne være fokus på vejrtrækningen. Når vi trækker vejret dybt, aktiverer vi det parasympatiske nervesystem, som er det system der er i brug, når vi er afslappede.

På dette hold handler det om at rette opmærksomhed og bevidsthed indad – ned i kroppen. Det vil give en groundende fornemmelse som øger og styrker selvbevidstheden og selvtilliden.

Deltagere på tidligere hold siger:

“Hvad hedder den her træning? – det er jo genialt!”

Deltagerne på tidligere hold er meget forbavset over hvilken forskel det gør, at man mærker kroppen og fokuserer på den enkelte muskelgruppe.

De oplever intet pres – der er plads til at flytte sig i sit eget tempo. Den nærværende træning opøver større kropsbevidsthed – kontakt mellem krop og sind.

De rolige omgivelser støtter op om at alle føler sig set – og de sætter pris på at træningen er fokuseret på både det fysiske og det psykiske.

Vil du være med på næste hold?

Nye hold – 3 måneders forløb:

Max 6 deltagere.

Efterårsholdet:

Tirsdage kl 9-10

Start tirsdag d. 12. august 2025

Slut tirsdag d. 18. november 2025

Vinterholdet:

Tirsdage kl 9-10

Start tirsdag d. 2. december 2025

Slut tirsdag d. 17. marts 2026

Pris: 2295 kr

Tilmelding: skriv til kirsten@psykfys-klinikken.dk

Sted: Psykfys-klinikken, Nørregade 44, Herning